Leer omgaan met werkstress

Werk geeft betekenis aan je leven, maar is ook stressfactor nummer één! Steeds meer moeten doen in minder tijd, collega’s met andere inzichten dan jij, veranderingen die je maar net bij kan benen. We kunnen deze omstandigheden vaak niet veranderen, maar wel de manier waarop we hier zelf mee omgaan. Daarom bieden steeds meer organisaties mindfulness aan voor hun werknemers.

Over deze training:

Vooral in situaties die enige vorm van stress oproepen, schakelt ons systeem direct over op de automatische piloot. Al die dingen die je automatisch denkt, zegt en doet, bereik je daarmee wat je wil bereiken? En wat is het effect daarvan op je collega’s? Wat vertelt je lichaam je over hoe het met je gaat? Daarbij stilstaan maakt dat je weer iets te kiezen hebt. En goed voor jezelf te zorgen voordat de grens is bereikt. In diverse sessies trainen wij je vaardigheden en de toepassing hiervan voor op je werk en thuis.

Contact

Heb je een vraag of wil je liever persoonlijk iemand spreken? Neem contact op met Hanneke Koenjer via (0)546 - 203070 of mail naar Hanneke.

Neem contact op

Volg ons via Social Media:

Opbouw

De training bestaat uit verschillende sessies en huiswerkopdrachten (toepassingsvaardigheden in het dagelijks leven). Na een intake bekijken wij wat voor jouw het beste van toepassing is.

  • De volgende thema’s komen aan bod:
  • Herkennen van de automatische piloot
  • De adem als oplaadmoment
  • Het vroegtijdig (h)erkennen van stresssignalen
  • Het leren omgaan met stress
  • Bewust zijn van lichamelijke en mentale grenzen
  • Leren omgaan met niet-helpende gedachten
  • Zelfmanagement en werk/privé balans
  • Met aandacht communiceren

Voor wie is deze training?

Iets voor jou? Mindfulness helpt voor verschillende dingen, misschien herken je je in enkele van onderstaande beschrijvingen:

  • Last van perfectionisme en zelfkritiek.
  • Moeilijk nee kunnen zeggen.
  • Moeilijk kunnen genieten en ontspannen.
  • Lichamelijke klachten.
  • Vermoeidheid.
  • Snel geprikkeld of emotioneel.
Neem contact op

Interesse? Meld je aan!

Maak geheel vrijblijvend je interesse voor deze sessie kenbaar via onderstaand formulier. Wij nemen contact met je op om de training te bespreken en eventuele vragen te beantwoorden.